健康管理は、食事の管理から。ゆで鶏の栄養バランスを見てみよう

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ゆで鶏の詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.2枚 120 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    120.4 kcal
ゆで鶏

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.4 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.7 g
 
9%
 内訳
＊ナトリウム 230 mg
 
7.3%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
14.1%
 内訳
＊カリウム 164 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 3.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.8 μg
 
48.9%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 58.8 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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