健康管理は、食事の管理から。玄米のカリカリの栄養バランスを見てみよう

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玄米のカリカリの詳細

材料

＊玄米 100g 165 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    177.8 kcal
玄米のカリカリ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 177.8 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 37.4 g
 
10%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 1417 mg
 
44.9%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 166 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 12.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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