健康管理は、食事の管理から。塩ダレきゃべつの栄養バランスを見てみよう

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塩ダレきゃべつの詳細

材料

＊キャベツ 300g 69 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊固形コンソメ 1g 2.4 kcal
＊レモン（果汁） 15g 3.9 kcal
＊ごま油 小さじ5杯 184 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊黒こしょう 5振り 1.8 kcal
    319.8 kcal
塩ダレきゃべつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 319.8 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
5.7%
 内訳
＊ナトリウム 633 mg
 
20.1%
 内訳
＊脂質 25.9 g
 
43.8%
 内訳
＊カリウム 668 mg
 
22.2%
 内訳
＊カルシウム 253 mg
 
11%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 12.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 131 mg
 
131%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 236 μg
 
363%
 内訳
＊葉酸 247 μg
 
24.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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