健康管理は、食事の管理から。豆ときのこカレーの栄養バランスを見てみよう

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豆ときのこカレーの詳細

材料

大豆水煮缶詰 400g 560 kcal
合挽ミンチ 368g 817 kcal
鶏ガラだし 2.5カップ 35 kcal
玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
にんじん 中1本 74 kcal
エリンギ 中4本 35.5 kcal
    1593.7 kcal
豆ときのこカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 1593.7 kcal
 
74.8%
内訳
炭水化物 78 g
 
20.9%
内訳
タンパク質 135 g
 
127.3%
内訳
ナトリウム 1245 mg
 
39.5%
内訳
脂質 84.5 g
 
142.9%
内訳
カリウム 3104 mg
 
103.4%
内訳
カルシウム 520 mg
 
22.6%
内訳
17.4 mg
 
43.5%
内訳
亜鉛 18.7 mg
 
62.3%
内訳
ビタミンA 1389 μgRE
 
46.3%
内訳
ビタミンB1 1.8 mg
 
163.6%
内訳
ビタミンB2 1.8 mg
 
150%
内訳
ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
内訳
ビタミンB12 6.2 μg
 
258.3%
内訳
ビタミンC 28.7 mg
 
28.7%
内訳
ビタミンD 3.8 μg
 
7.6%
内訳
ビタミンE 5 mg
 
0.7%
内訳
ビタミンK 51.8 μg
 
79.6%
内訳
葉酸 301 μg
 
30.1%
内訳
コレステロール 265 mg
 
40.7%
内訳
食物繊維 41.8 g
 
209%
内訳
食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
内訳


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