健康管理は、食事の管理から。豆ときのこカレーの栄養バランスを見てみよう
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豆ときのこカレーの詳細
豆ときのこカレーの詳細
材料
*
大豆水煮缶詰
400g
560
kcal
*
合挽ミンチ
368g
817
kcal
*
鶏ガラだし
2.5カップ
35
kcal
*
玉ねぎ
中1玉
72.2
kcal
*
にんじん
中1本
74
kcal
*
エリンギ
中4本
35.5
kcal
1593.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
1593.7
kcal
74.8%
内訳
*
炭水化物
78
g
20.9%
内訳
*
タンパク質
135
g
127.3%
内訳
*
ナトリウム
1245
mg
39.5%
内訳
*
脂質
84.5
g
142.9%
内訳
*
カリウム
3104
mg
103.4%
内訳
*
カルシウム
520
mg
22.6%
内訳
*
鉄
17.4
mg
43.5%
内訳
*
亜鉛
18.7
mg
62.3%
内訳
*
ビタミンA
1389
μgRE
46.3%
内訳
*
ビタミンB1
1.8
mg
163.6%
内訳
*
ビタミンB2
1.8
mg
150%
内訳
*
ビタミンB6
2.2
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンB12
6.2
μg
258.3%
内訳
*
ビタミンC
28.7
mg
28.7%
内訳
*
ビタミンD
3.8
μg
7.6%
内訳
*
ビタミンE
5
mg
0.7%
内訳
*
ビタミンK
51.8
μg
79.6%
内訳
*
葉酸
301
μg
30.1%
内訳
*
コレステロール
265
mg
40.7%
内訳
*
食物繊維
41.8
g
209%
内訳
*
食塩相当量
3.1
g
38.7%
内訳
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