健康管理は、食事の管理から。レバニラ炒めの栄養バランスを見てみよう

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レバニラ炒めの詳細

材料

＊レバー（豚） 30g 38.4 kcal
＊ニラ 0.5束 12.4 kcal
＊大豆もやし 40g 14.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊片栗粉 5g 16.5 kcal
    113 kcal
レバニラ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 113 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 12.6 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 498 mg
 
15.8%
 内訳
＊脂質 1.8 g
 
3%
 内訳
＊カリウム 335 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 33.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 4048 μgRE
 
134.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 1.2 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.6 μg
 
316.6%
 内訳
＊ビタミンC 12.4 mg
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 155 μg
 
238.4%
 内訳
＊葉酸 309 μg
 
30.9%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
13%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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