健康管理は、食事の管理から。いわしの蒲焼の栄養バランスを見てみよう

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いわしの蒲焼の詳細

いわしの蒲焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 227.7 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 10.6 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 11.7 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
27.5%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
15.4%
 内訳
＊カリウム 233 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 41.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 20 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4.8 μg
 
200%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 5 μg
 
10%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 32.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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