健康管理は、食事の管理から。ラーメン大盛りの栄養バランスを見てみよう

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ラーメン大盛りの詳細

材料

＊ラーメン（生） 2玉 674 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊味付けメンマ 1人前 1.9 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.75杯 7.3 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    776.8 kcal
ラーメン大盛り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 776.8 kcal
 
33%
 内訳
＊炭水化物 145 g
 
35.1%
 内訳
＊タンパク質 27.7 g
 
23.4%
 内訳
＊ナトリウム 2117 mg
 
53.7%
 内訳
＊脂質 5 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 1110 mg
 
37%
 内訳
＊カルシウム 67.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.2 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.6 μg
 
3.4%
 内訳
＊葉酸 47.3 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 5.8 g
 
23.2%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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