健康管理は、食事の管理から。鰯のつみれ汁の栄養バランスを見てみよう

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鰯のつみれ汁の詳細

鰯のつみれ汁

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 210.3 kcal
 
8.3%
 内訳
＊炭水化物 154.6 g
 
34.9%
 内訳
＊タンパク質 43.7 g
 
34.6%
 内訳
＊ナトリウム 50538 mg
 
1283.6%
 内訳
＊脂質 20.4 g
 
29%
 内訳
＊カリウム 1811 mg
 
60.3%
 内訳
＊カルシウム 381 mg
 
16.5%
 内訳
＊鉄 9.7 mg
 
19.4%
 内訳
＊亜鉛 3.6 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンA 231 μgRE
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 9.9 μg
 
412.5%
 内訳
＊ビタミンC 164 mg
 
164%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
174.6%
 内訳
＊葉酸 207 μg
 
20.7%
 内訳
＊コレステロール 65 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 128.5 g
 
1606.2%
 内訳


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