健康管理は、食事の管理から。さばみりんの栄養バランスを見てみよう

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さばみりんの詳細

材料

＊サバ 110g 359 kcal
＊みりん風調味料 3g 6.8 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
    367.5 kcal
さばみりん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 367.5 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 19.2 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 282 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 29.5 g
 
41.8%
 内訳
＊カリウム 364 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 8.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 48.4 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.9 μg
 
370.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.1 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンD 11 μg
 
22%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 74.8 mg
 
9.9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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