健康管理は、食事の管理から。いくら丼の栄養バランスを見てみよう
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いくら丼の詳細
いくら丼の詳細
材料
*
イクラ
寿司5貫分
136
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
料理酒
大さじ0.5杯
13.7
kcal
*
みりん風調味料
大さじ0.5杯
20.3
kcal
*
濃口しょうゆ
大さじ1杯
12.8
kcal
*
焼きのり
大0.5枚
2.8
kcal
*
大葉
葉1枚
0.37
kcal
421.2
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
421.2
kcal
16.1%
内訳
*
炭水化物
180.9
g
39.5%
内訳
*
タンパク質
88.2
g
67.3%
内訳
*
ナトリウム
7211
mg
228.9%
内訳
*
脂質
19.7
g
27.1%
内訳
*
カリウム
3546
mg
118.2%
内訳
*
カルシウム
637
mg
27.6%
内訳
*
鉄
17
mg
42.5%
内訳
*
亜鉛
8.5
mg
28.3%
内訳
*
ビタミンA
3510
μgRE
117%
内訳
*
ビタミンB1
1.3
mg
118.1%
内訳
*
ビタミンB2
3.4
mg
283.3%
内訳
*
ビタミンB6
1
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンB12
105
μg
4375%
内訳
*
ビタミンC
242
mg
242%
内訳
*
ビタミンD
44
μg
88%
内訳
*
ビタミンE
17.6
mg
2.5%
内訳
*
ビタミンK
1080
μg
1661.5%
内訳
*
葉酸
2146
μg
214.6%
内訳
*
コレステロール
502
mg
77.2%
内訳
*
食物繊維
43.6
g
218%
内訳
*
食塩相当量
18.3
g
228.7%
内訳
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