健康管理は、食事の管理から。ほうれん草炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草炒めの詳細

ほうれん草炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 355 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 7.7 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 505 mg
 
12.8%
 内訳
＊脂質 34.3 g
 
47.3%
 内訳
＊カリウム 197 mg
 
6.5%
 内訳
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 31.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 44.6 μg
 
59.4%
 内訳
＊葉酸 18.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 35.3 mg
 
4.7%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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