健康管理は、食事の管理から。肉団子の栄養バランスを見てみよう

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肉団子の詳細

材料

＊牛ミンチ 2人前 224 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊玉ねぎ 25g 9.5 kcal
＊卵 15g 22.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊トマトソース 50g 22 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    424.7 kcal
肉団子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 424.7 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 2708 mg
 
68.7%
 内訳
＊脂質 30.2 g
 
41.3%
 内訳
＊カリウム 568 mg
 
18.9%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
6.4%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 46.5 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 33.1 μg
 
44.1%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
17.3%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 6.9 g
 
86.2%
 内訳


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