健康管理は、食事の管理から。鳥肉漬け焼きの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鳥肉漬け焼きの詳細

鳥肉漬け焼きの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊濃口しょうゆ 10g 7.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
    340.7 kcal
鳥肉漬け焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340.7 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 25.1 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 21 g
 
28.7%
 内訳
＊カリウム 452 mg
 
15%
 内訳
＊カルシウム 11.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 10.5 mg
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 79.5 μg
 
106%
 内訳
＊葉酸 19.8 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
19.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Sip and C... 　cafely
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
MyLife 29... 　Tokyo198
風にのせて♪ 　ましゃもも
TK66さん、よく... 　打ち水
おはよー！ 　だんぶるどあ
呑めや唄えや 　mommomo
よし 　taka0723
話と違う 　manakei
19℃晴れ 　muusan
快晴 　komokomo
夫婦二人 　常夏の国
4704日目－22... 　たいパパ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ