健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げの栄養バランスを見てみよう

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野菜のかき揚げの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.1杯 1.4 kcal
＊濃口しょうゆ 0.1g 0.07 kcal
＊芹 10g 1.8 kcal
＊大豆 10g 18 kcal
＊しらす干し 3g 6.2 kcal
    76.7 kcal
野菜のかき揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.7 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 96.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.2%
 内訳
＊カリウム 172 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 38.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 97.7 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 22.8 μg
 
30.4%
 内訳
＊葉酸 25.3 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 32.8 mg
 
4.3%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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