健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

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もやし炒めの詳細

材料

＊豚バラ 5g 19.3 kcal
＊大豆もやし 0.5人前 9.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ごま油 0.5g 4.6 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
    120.7 kcal
もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 120.7 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 712 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 9.1 g
 
12.8%
 内訳
＊カリウム 118 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 12.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 0.5 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 28.7 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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