健康管理は、食事の管理から。もやし炒めのエネルギーの内訳

もやし炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （49.6%）
• 豚バラ （16%）
• 料理酒 （11.3%）
• 大豆もやし （7.7%）
• 玉ねぎ （6%）
• その他 （9.41%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	49.6	%
豚バラ	5g	19.3	kcal	16	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	11.3	%
大豆もやし	0.5人前	9.3	kcal	7.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	7.2	kcal	6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	5.3	%
ごま油	0.5g	4.6	kcal	3.8	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.31	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%