健康管理は、食事の管理から。かにの栄養バランスを見てみよう

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かにの詳細

材料

＊毛ガニ 中1杯 86.4 kcal
    86.4 kcal
かに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 86.4 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 19 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 264 mg
 
8.3%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 73.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.6 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 56.4 mg
 
8.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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