健康管理は、食事の管理から。牛肉とたまねぎの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉とたまねぎの炒め物の詳細

材料

＊輸入牛肩 2.5人前 450 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 2人分 52.8 kcal
    575 kcal
牛肉とたまねぎの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 575 kcal
 
26.2%
 内訳
＊炭水化物 27.5 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 22.1 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 1624 mg
 
41.2%
 内訳
＊脂質 151 g
 
248.3%
 内訳
＊カリウム 755 mg
 
25.1%
 内訳
＊カルシウム 60.7 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 75 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 15.8 mg
 
15.8%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 37.5 μg
 
50%
 内訳
＊葉酸 71.6 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 163 mg
 
21.7%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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