健康管理は、食事の管理から。むぎ飯の栄養バランスを見てみよう

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むぎ飯の詳細

材料

＊大麦 0.2カップ 74.8 kcal
＊米・もち米 105g 176 kcal
    251.2 kcal
むぎ飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 251.2 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 56.1 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 4 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.6 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 67.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 6.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.1 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
9.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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