健康管理は、食事の管理から。ハムカツの栄養バランスを見てみよう
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ハムカツの詳細
ハムカツの詳細
材料
*
プレスハム
中1枚
23.6
kcal
*
卵
M0.1個
6.5
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.3杯
8.8
kcal
*
乾燥パン粉
大さじ0.5杯
11.2
kcal
50.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
50.1
kcal
2.7%
内訳
*
炭水化物
4.5
g
1.4%
内訳
*
タンパク質
4.2
g
4.6%
内訳
*
ナトリウム
206
mg
5.2%
内訳
*
脂質
1.6
g
3.2%
内訳
*
カリウム
43
mg
1.4%
内訳
*
カルシウム
5.3
mg
0.2%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
0.4
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンA
6.5
μgRE
0.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.4
μg
16.6%
内訳
*
ビタミンC
8.6
mg
8.6%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
1.2
μg
1.6%
内訳
*
葉酸
4.3
μg
0.4%
内訳
*
コレステロール
26.7
mg
3.5%
内訳
*
食物繊維
0.2
g
0.8%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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