健康管理は、食事の管理から。ハムカツの炭水化物の内訳

ハムカツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （42.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （40.3%）
• プレスハム （17.3%）
• 卵 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ0.5杯	1.9	g	42.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.3杯	1.8	g	40.3	%
プレスハム	中1枚	0.78	g	17.3	%
卵	M0.1個	0.01	g	0.29	%