健康管理は、食事の管理から。牛ステーキの栄養バランスを見てみよう

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牛ステーキの詳細

材料

＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊焼肉のたれ甘口 0.2本 86.7 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    392.5 kcal
牛ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 392.5 kcal
 
17.7%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 21.2 g
 
19.2%
 内訳
＊ナトリウム 1724 mg
 
43.7%
 内訳
＊脂質 24.7 g
 
40.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.1 μg
 
14.8%
 内訳
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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