健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉とキャベツの味噌炒めの詳細

材料

豚バラ 50g 193 kcal
キャベツ 100g 23 kcal
ニンニク 中国産サイズ2片 16.1 kcal
ピーマン 中1個 7.7 kcal
ショウガ 1片 3 kcal
米みそ(赤) 5g 9.3 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1.5杯 17.3 kcal
薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
料理酒 2g 3.6 kcal
ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    314.7 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 314.7 kcal
 
17.5%
内訳
炭水化物 17.6 g
 
5.6%
内訳
タンパク質 10.7 g
 
11.9%
内訳
ナトリウム 853 mg
 
21.6%
内訳
脂質 22 g
 
44%
内訳
カリウム 533 mg
 
17.7%
内訳
カルシウム 60 mg
 
2.6%
内訳
1.2 mg
 
2.4%
内訳
亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
内訳
ビタミンA 20.5 μgRE
 
0.6%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 70 mg
 
70%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 87.8 μg
 
117%
内訳
葉酸 105 μg
 
10.5%
内訳
コレステロール 35 mg
 
4.6%
内訳
食物繊維 3.7 g
 
14.8%
内訳
食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
内訳


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