健康管理は、食事の管理から。キムチ牛丼小の栄養バランスを見てみよう

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キムチ牛丼小の詳細

材料

＊和牛バラ 20g 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊白菜（キムチ） 0.5食分 9.2 kcal
    472.4 kcal
キムチ牛丼小

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 472.4 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 78.2 g
 
20.4%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
7.4%
 内訳
＊ナトリウム 370 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 10.8 g
 
17.7%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 21.5 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 19.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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