健康管理は、食事の管理から。豚汁_2の栄養バランスを見てみよう

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豚汁_2の詳細

材料

＊豚肩ロース 30g 206 kcal
＊大根（根） 30g 5.4 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
    255.4 kcal
豚汁_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 255.4 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 8.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 3.2 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 1422 mg
 
36.1%
 内訳
＊脂質 21.6 g
 
35.5%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 22.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.4 mg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 17 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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