健康管理は、食事の管理から。まぐろ　生姜漬けの栄養バランスを見てみよう

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まぐろ　生姜漬けの詳細

材料

＊本マグロ 20g 25 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    37.8 kcal
まぐろ　生姜漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 37.8 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 216 mg
 
5.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 117 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 3.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 16.6 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.6 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 10 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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