健康管理は、食事の管理から。まぐろ　生姜漬けの炭水化物の内訳

まぐろ　生姜漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （55.4%）
• ショウガ （28.2%）
• 濃口しょうゆ （15.5%）
• 本マグロ （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	55.4	%
ショウガ	1片	0.66	g	28.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	15.5	%
本マグロ	20g	0.02	g	0.85	%