健康管理は、食事の管理から。シーチキンオムレツの栄養バランスを見てみよう

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シーチキンオムレツの詳細

材料

＊ツナフレーク缶（ライト） 中0.89缶 190 kcal
＊卵 M1.8個 117 kcal
    307 kcal
シーチキンオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 0.3 g
 
---%
  
＊タンパク質 22.1 g
 
20.2%
 内訳
＊ナトリウム 350 mg
 
8.8%
 内訳
＊脂質 23.4 g
 
38.4%
 内訳
＊カリウム 264 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 42.3 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 122 μgRE
 
4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.8 μg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 41.4 μg
 
55.2%
 内訳
＊葉酸 35.4 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 348 mg
 
46.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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