健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒め物（なす、たまねぎ）の栄養バランスを見てみよう

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豚肉の炒め物（なす、たまねぎ）の詳細

材料

＊豚肩 1人前 216 kcal
＊ナス 中2本 30.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.7玉 50.5 kcal
＊焼肉のたれ甘口 0.2本 86.7 kcal
    384 kcal
豚肉の炒め物（なす、たまねぎ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 384 kcal
 
17.3%
 内訳
＊炭水化物 37.3 g
 
9.6%
 内訳
＊タンパク質 23.6 g
 
21.4%
 内訳
＊ナトリウム 1736 mg
 
44%
 内訳
＊脂質 15.5 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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