健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（魚肉ソーセージ入り）の詳細

材料

＊卵 M1.8個 117 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.8本 129 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    311.9 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.9 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 1269 mg
 
32.2%
 内訳
＊脂質 20.2 g
 
33.2%
 内訳
＊カリウム 192 mg
 
6.4%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 116 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.1 μg
 
28.1%
 内訳
＊葉酸 39.5 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 349 mg
 
46.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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