健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ入り）のビタミンKの内訳

オムレツ（魚肉ソーセージ入り）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （52.3%）
• 卵 （47.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	52.3	%
卵	M1.8個	10.1	μg	47.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.8本	0	μg	0	%