健康管理は、食事の管理から。サバみりん干の栄養バランスを見てみよう

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サバみりん干の詳細

材料

＊サバ開き干し 中0.5尾 261 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊ゴマ 大さじ0.1杯 5.8 kcal
    328.7 kcal
サバみりん干

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 328.7 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
14.4%
 内訳
＊ナトリウム 1537 mg
 
39%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
36%
 内訳
＊カリウム 300 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 36.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 6.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8 μg
 
333.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 9 μg
 
18%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 15.1 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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