健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ、チーズ入り）の詳細

材料

＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.7本 113 kcal
＊キャベツ 葉0.8枚 9.2 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.8枚 54.2 kcal
＊卵 M2個 130 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    372.3 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、キャベツ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 372.3 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
21.5%
 内訳
＊ナトリウム 1378 mg
 
35%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
40.4%
 内訳
＊カリウム 286 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 234 mg
 
10.1%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 172 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 16.4 mg
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 53.8 μg
 
71.7%
 内訳
＊葉酸 78.3 μg
 
7.8%
 内訳
＊コレステロール 395 mg
 
52.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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