健康管理は、食事の管理から。キャベツとレタスとにんじんのサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツとレタスとにんじんのサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
    22.5 kcal
キャベツとレタスとにんじんのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.5 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 8.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 214 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 32.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 144 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.8 mg
 
22.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 48.3 μg
 
64.4%
 内訳
＊葉酸 65.5 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
6.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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