健康管理は、食事の管理から。パセリとキャベツとレタスのサラダの栄養バランスを見てみよう

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パセリとキャベツとレタスのサラダの詳細

材料

＊パセリ 中2本 4.4 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊レタス 2人前 7.2 kcal
    23.1 kcal
パセリとキャベツとレタスのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 23.1 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 4.6 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 61.9 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 35.5 mg
 
35.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 141 μg
 
188%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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