健康管理は、食事の管理から。オムレツ（たまねぎ、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（たまねぎ、チーズ入り）の詳細

オムレツ（たまねぎ、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.9 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 10 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
14.3%
 内訳
＊ナトリウム 843 mg
 
21.4%
 内訳
＊脂質 26.3 g
 
43.4%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 186 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 168 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 32.6 μg
 
43.4%
 内訳
＊葉酸 63.5 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 341 mg
 
45.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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