健康管理は、食事の管理から。五目ごはんの栄養バランスを見てみよう

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五目ごはんの詳細

五目ごはん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 342.4 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 64.5 g
 
18.7%
 内訳
＊タンパク質 10.2 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 369 mg
 
11.7%
 内訳
＊脂質 3 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 377 mg
 
12.5%
 内訳
＊カルシウム 32.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.5 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.1 μg
 
12.4%
 内訳
＊葉酸 27.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール 15.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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