健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 332.9 kcal
 
18.2%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 15.8 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 342 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 27.1 g
 
53.5%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 177 mg
 
7.6%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 181 μgRE
 
6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 33.7 μg
 
51.8%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 377 mg
 
58%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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