健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼の栄養バランスを見てみよう

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もんじゃ焼の詳細

もんじゃ焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 595.1 kcal
 
23.2%
 内訳
＊炭水化物 43.8 g
 
9.7%
 内訳
＊タンパク質 39.6 g
 
30.9%
 内訳
＊ナトリウム 2302 mg
 
58.4%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
38.7%
 内訳
＊カリウム 522 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 276 mg
 
12%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 5 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 16.8 μg
 
700%
 内訳
＊ビタミンC 47.1 mg
 
47.1%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 8.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 67.2 μg
 
89.6%
 内訳
＊葉酸 115 μg
 
11.5%
 内訳
＊コレステロール 536 mg
 
71.4%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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