健康管理は、食事の管理から。すきやきの栄養バランスを見てみよう

sir*b*22さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>すきやきの詳細

すきやきの詳細

すきやき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 485.2 kcal
 
15.5%
 内訳
＊炭水化物 32.6 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 15.7 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 1100 mg
 
34.9%
 内訳
＊脂質 30.5 g
 
35.1%
 内訳
＊カリウム 724 mg
 
24.1%
 内訳
＊カルシウム 36.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊葉酸 48.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 71.2 mg
 
10.9%
 内訳
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
横浜へ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
中から冷やす 　mommomo
滋賀出張 　常夏の国
まだですかね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
再度蓮を撮りに 　Ｓｅｉ
猛暑 　audrey
7/14 　子分
豆 　こもれびノート
7/14 　つかっと
29℃晴れ 　muusan
歯医者 と 姪っ子... 　ぴぃずま
7/13 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ