健康管理は、食事の管理から。ポトフの栄養バランスを見てみよう

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ポトフの詳細

ポトフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 923.1 kcal
 
48%
 内訳
＊炭水化物 102 g
 
30.2%
 内訳
＊タンパク質 24.8 g
 
25.7%
 内訳
＊ナトリウム 971 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 48.1 g
 
90%
 内訳
＊カリウム 2756 mg
 
91.8%
 内訳
＊カルシウム 165 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 3.6 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 2048 μgRE
 
68.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 4 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 143 mg
 
143%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 22.7 μg
 
34.9%
 内訳
＊葉酸 219 μg
 
21.9%
 内訳
＊コレステロール 69.1 mg
 
10.6%
 内訳
＊食物繊維 16.8 g
 
84%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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