健康管理は、食事の管理から。ささみチーズカツの栄養バランスを見てみよう

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ささみチーズカツの詳細

材料

小麦粉(薄力粉) 3g 11 kcal
M0.5個 32.5 kcal
乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
植物油 18g 166 kcal
とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    371.2 kcal
ささみチーズカツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 371.2 kcal
 
15.4%
内訳
炭水化物 13.4 g
 
3.1%
内訳
タンパク質 17 g
 
14.1%
内訳
ナトリウム 692 mg
 
21.9%
内訳
脂質 26.6 g
 
39.9%
内訳
カリウム 219 mg
 
7.3%
内訳
カルシウム 148 mg
 
6.4%
内訳
0.8 mg
 
2%
内訳
亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
内訳
ビタミンA 86.6 μgRE
 
2.8%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK 38.6 μg
 
59.3%
内訳
葉酸 25.3 μg
 
2.5%
内訳
コレステロール 128 mg
 
19.6%
内訳
食物繊維 0.7 g
 
3.5%
内訳
食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
内訳


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