健康管理は、食事の管理から。鶏肉の梅酒煮の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉の梅酒煮の詳細

材料

＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊アスパラガス 中3本 13.2 kcal
＊梅酒 グラス1杯 156 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊黒砂糖 大さじ1杯 70.8 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    455.8 kcal
鶏肉の梅酒煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 455.8 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 43.5 g
 
10.3%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 1096 mg
 
34.8%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
21.3%
 内訳
＊カリウム 788 mg
 
26.2%
 内訳
＊カルシウム 71.8 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 57.6 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 12.2 mg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 78.8 μg
 
121.2%
 内訳
＊葉酸 134 μg
 
13.4%
 内訳
＊コレステロール 98 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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