健康管理は、食事の管理から。味噌汁(ダイコン，マイタケ，ワカメ)の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁(ダイコン，マイタケ，ワカメ)の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊マイタケ 中0.1株 1.4 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    43.8 kcal
味噌汁(ダイコン，マイタケ，ワカメ)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.8 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 6.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 973 mg
 
30.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.8%
 内訳
＊カリウム 248 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 37.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 32.9 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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