健康管理は、食事の管理から。味噌汁（がんも，つみれ，なめこ）の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁（がんも，つみれ，なめこ）の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.5杯 17.3 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ0.5杯 16.7 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.3袋 4.5 kcal
＊がんもどき 中2個 274 kcal
＊つみれ 普通サイズ4個 136 kcal
    448.1 kcal
味噌汁（がんも，つみれ，なめこ）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 448.1 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 35.6 g
 
29.6%
 内訳
＊ナトリウム 1820 mg
 
57.7%
 内訳
＊脂質 27.6 g
 
41.4%
 内訳
＊カリウム 467 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 419 mg
 
18.2%
 内訳
＊鉄 6.5 mg
 
16.2%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 6.1 μg
 
12.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 53.6 μg
 
82.4%
 内訳
＊葉酸 56.3 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 48.3 mg
 
7.4%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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