健康管理は、食事の管理から。ピラフの栄養バランスを見てみよう

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ピラフの詳細

ピラフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 554.4 kcal
 
25.4%
 内訳
＊炭水化物 101 g
 
26.4%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 1828 mg
 
58%
 内訳
＊脂質 11.7 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 31.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 70.4 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 7.9 μg
 
329.1%
 内訳
＊ビタミンC 14 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 33.3 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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