健康管理は、食事の管理から。ウニ丼の栄養バランスを見てみよう

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ウニ丼の詳細

ウニ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 316.1 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 56.9 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
10.9%
 内訳
＊ナトリウム 1193 mg
 
30.3%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.5%
 内訳
＊カリウム 322 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 20.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 63.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.4 μg
 
25.8%
 内訳
＊葉酸 219 μg
 
21.9%
 内訳
＊コレステロール 145 mg
 
19.3%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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