健康管理は、食事の管理から。ポークチャップの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ポークチャップの詳細

ポークチャップの詳細

材料

＊豚肩ロース 1人前 688 kcal
＊ケチャップ 大さじ1.5杯 32.1 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 4振り 1.5 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    777.2 kcal
ポークチャップ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 777.2 kcal
 
31.2%
 内訳
＊炭水化物 12 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 6.1 g
 
4.9%
 内訳
＊ナトリウム 1290 mg
 
32.7%
 内訳
＊脂質 74.8 g
 
108.2%
 内訳
＊カリウム 268.5 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 17.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 31.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.3 μg
 
16.4%
 内訳
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 73.1 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ありか 　ましゃもも
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
おひとりさま 　mommomo
15℃曇り 　muusan
諸行は無常♪ 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
2025/5/30... 　もも子の明日
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
雨 　komokomo
一日中雨 　Ｓｅｉ
オリーブパン 　みど☆り
風が冷たい 　pushuca
5月30日（金）曇... 　凡　ハヤト
5/30 　つかっと
elsababe ... 　karendoll
診断書遅い 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ