健康管理は、食事の管理から。あじの干物の栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あじの干物の詳細

あじの干物の詳細

あじの干物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.5 kcal
 
9.4%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
8.9%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
21.3%
 内訳
＊カリウム 244 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 34.9 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
少し良くなってきた 　あたりばん
晴 　komokomo
10/10 　つかっと
8時起き…↓ 　みたお
パブリックビューイ... 　おじまる子
少し減った 　taka0723
生きている 　打ち水
予防接種 　mommomo
19℃晴れ 　muusan
足つった と IK... 　ぴぃずま
10/9-松田松岡 　kobaya
10/9 　つかっと
眠れぬ夜 　mommomo
20℃曇り 　muusan
体調少し良くなった... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ