健康管理は、食事の管理から。ネギトロの栄養バランスを見てみよう

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ネギトロの詳細

材料

＊びんちょうマグロ 80g 93.6 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    101.9 kcal
ネギトロ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 101.9 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 22.2 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 46.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 456 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 25.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 91.2 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.5 mg
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 23.7 μg
 
31.6%
 内訳
＊葉酸 72.2 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール 39.9 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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